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现在到了雨水节气，它是传统的节日，到了雨水节气就说明天气会逐渐变暖，不过此时人们还需要适当的防寒。雨水节气人们要如何养生呢?因为雨水节气和春节的日期比较近，此时人们的饮食也比较丰盛，大家知道雨水节气饮食原则是什么吗?下面会有详细的介绍。
疏肝养心，健脾祛湿
“雨水”节气的意义就是降雨开始，这个时间段早上的时候有露、霜出现。不过随着降雨增多，寒湿之邪比较容易困着脾脏，湿邪留恋，非常难去除，此时人们可能会有消化不良、食欲不振等症状。所以说在“雨水”前后应当着重养护脾脏，人们还需要保持肝气调和顺畅。
防“倒春寒”，避寒防湿初春阳气渐生，日趋暖和，但此时北方阴寒未尽，气温变化大，虽然“雨水”之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已相对疏松，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，因而易感邪而致病。
此时天气变化不定，是全年寒潮多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒，所以还需预防“倒春寒”，注意保暖，不应过早减少衣物。
一般日平均气温在10度以下就需要“捂”，春捂的重点在于背、腹、足底。“雨水”时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵人关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手指易致酸痛，重则变形;湿寒滞留于头则易致头痛，故洗头淋浴后要及时吹干头发和擦干身体。
摩腹提肛，运脾固肾
春夏以保养“阳气”为主，睡前摩腹提肛，有助于养护体内的阳气，达到运脾固肾的效果。摩腹时应仰卧，以肚脐为中心，手掌在腹部顺时针方向按摩200次，有利于促进消化，提高睡眠质量。
